Pravda Gerashchenko
Свято під час війни: дозволити собі відчувати, бути з собою та не забувати про радість
Ділимось з читачам @Pravda_Gerashchenko порадами від психологині та дружини військового Світлани Ройз.
Свята – це час радості, зустрічей з близькими та подарунків. Але що робити, якщо твої близькі зараз на війні? Як святкувати, коли всередині все перевернуто з ніг на голову?
🟢Дозвольте собі відчувати емоції
Не намагайтеся придушувати свої емоції, навіть якщо вони негативні. Сум, гнів, страх – це природна реакція на війну. Дайте собі час на те, щоб пережити їх, і не соромтеся звертатися за допомогою до психолога або групи підтримки.
🟢Не намагайтеся бути ідеальними
Ніхто не може бути ідеальним, особливо під час війни. Не варто засмучуватися, якщо у вас не виходить створити ідеальне свято. Головне – щоб ви та ваші близькі були разом і відчували тепло та підтримку.
🟢Приділіть час собі
Не забувайте про себе. Зробіть щось, що вам приносить задоволення, навіть якщо це просто відпочинок або читання книги. Це допоможе вам відновити сили та емоційний баланс.
🟢Включіть військового у святкування
Це може буде телефонний дзвінок, чи попросити його/її записати відео, яке можна подивитись, показати дітям. Записати для нього/неї своє відео.
🟢Створіть новий сценарій святкування
Не намагайтеся відтворити старий сценарій святкування, який був до війни. Створіть новий, який відповідає вашій новій реальності. Це допоможе вам відчути, що ви живете в теперішньому моменті та рухаєтеся вперед.
📹 sonyadanceart
#аналитика
🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram
[ad_2]
Джерело